Dentro de lo mas importante sobre bajar de peso es la idea de comer sano, es importante entender que no servira de mucho querer bajar de peso si siguen comiendo cosas poco o nada saludables como grasas saturadas, comidas chatarras o execisivos azucares, antes de empesar con la idea de bajar de peso debemos tener muy claro que debemos dejar de lado ciertas comidas que pueden resultar muy sabrosas pero que al final solo nos hacen daño.
1) Debemos intentar dejar las grasas de lado, sobre todo los aceites, si son realmente necesarios debemos tratar de cambiarlos por aceite de oliva.
2) Los azucares, sobre todo los dulces entre comidas no nos ayudaran en nada.
3) Tambien deberias tener cuidado con nuestras docis alimenticias, comer poco pero varias veces siempre sera mejor.
4) Cambiar el color de nuestas comidas, debe existir mucho verde en nuestro platos (lechuga, pepinos, espinaca y muchas otros vegetales.
5) Las frutas son muy buenas para las dietas sobre todo si tienes necesidad de un dulce, pero debemos evitar los platanos.
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